Comunque come vedete basta una rapida ricerca per trovare una documentazione sul suo conto.
Inoltre ci tengo a sottolineare che ho avuto esperienza diretta (come molti)... comunque passiamo all'argomento principale.
Ricordare i sogni
per prima cosa se volete incominciare a fare sogni lucidi è necessario ricordarsi i sogni fatti la notte. Alcuni al mattino hanno un "vuoto" totale e spesso dicono "non ho sognato" in realtà si sogna sempre ma non si ricorda i sogni fatti...
come ricordarli?
la sera prima di dormire dopo essersi rilassati ed ad occhi chiusi bisogna pensare intensamente che la mattina si ricorderanno i sogni fatti.
La mattina quando vi svegliate (non di soprassalto o da rumori bruschi) restate nella posizione in cui siete ed a occhi chiusi cercate di pensare al sognoi che avete fatto (a volte all'inizio non si ricorda cmq niente, ma col tempo si incomincierà a ricordare) appena vi viene in mente ripensatelo un paio di volte per fissarlo in mente e poi su un vostro "diario dei sogni" (che dovete tenere vicino a voi) scrivete il vostro sogno, scrivendo possibilmente, data, ora e magari dando anche un titolo al vostro sogno, vedrete che man mano i sogni che ricorderete saranno più di uno e saranno molto più vividi (anche se non è molto piacevole scrivere di prima mattina lol)
Cosa sono i sogni lucidi?
I Sogni Lucidi sono dei sogni particolari, infatti un sogno normale è come una specie di "film" dove tu sei lo spettatore e "guardi"... invece in questi sogni diventi "protagonista"... vabbè per farla breve diventi COSCIENTE di stare sognando, sai che stai dormendo e ti ritrovi nel tuo sogno, da questo momento puoi decidere di fare quello che vuoi (ed essendo il tuo sogno hai super poteri)...
però non è così semplice come sembra, io lo definirei "un gioco a livelli" infatti all'inizio si hanno delle limitazioni, magari c'è chi non riesce a volare, magari c'è chi non riesce a trapassare i muri... comunque solitamente la prima cosa da "affrontare" è il risveglio, perchè spesso le prime volte dall'emozione per aver capito di star sognando ci si sveglia, ma con il tempo e l'esercitazione si riesce a fare tutto...
Comunque il "livello" più alto è l'sltc ossia il sogno lucido totalmente controllato, diverso dai sogni lucidi normali, perchè "pare" come la realtà (non l'ho mai fatto) o comunque ci si avvicina parecchio
Come fare sogni lucidi?
Per farli esistono varie tecniche molto soggettive, cioè ognuno si deve trovare quella che più gli si addice, come? provandole tutte... cmq vi inveterei a vedere nel dettaglio le tecniche cercando su google o dando un'occhiata alle fonti che ho scritto più sotto. Comunque alcune sono:
La WILD:
Passare direttamente da svegli al sogno, è la tecnica più complessa ma è quella che da migliori risultati...
praticamente ci si rilassa e si lascia vagare la mente finchè non si vedono le immagini ipnagociche ("visioni", solitamente geometriche, che precedono il sogno) cioè vedrete nel buio dei vostri occhi formarsi delle immagini, prima bagliori di luce poi contorni e infine uno scenario definito che è il sogno vero e proprio in cui vi ci ritroverete dentro...
la MILD:
praticamente ci si immagina un sogno recente e ci si immagina di diventare lucidi
l'Autosuggestione:
Consiste nel ripetersi molte volte "stanotte farò un sogno lucido" ed esistono molte varianti
queste sono solo alcune delle tantissime tecniche... comunque ci vuole tempo per fare sogni lucidi e non si fanno molto spesso, solo dopo svariate settimane di esercizio ci si riesce, comunque TUTTI li possono fare anche se c'è chi è più portato chi meno
A cosa serve fare sogni lucidi?
Bè personalmente lo ritengo un bel modo per passare la notte perchè son divertenti, comunque pare aumentino anche il QI perchè la netta separazione tra emisfero sinistro e destro del cervello viene sminuita, quindi siccome la parte cosciente interviene la notte l'emisfero destro sarà più attivo di giorno, ciò significa che aumenterà di molto la vostra fantasia e creatività ad esempio... oppure i sl (sogni lucidi) possono essere "usati" anche per sconfiggere le proprie paure e diventare più sicuri di se
Possibili inconvenienti
A volte ci possono essere degli inconvenienti (non a tutti capita) che sono spesso paurosi perchè non si sa cosa succede... (anche se questo non è molto legato ai sl) a volte la notte ci si sveglia e si è completamente paralizzati, non si può neanche parlare, si muovono solo gli occhi, non è un sogno ma realtà è la paralisi notturna praticamente il vostro cervello si sveglia prima del vostro corpo (che dopo pochi secondi si risveglierà)... perchè il vostro corpo è bloccato? perchè quando si dorme il cervello emana una sostanza che blocca tutti i muscoli altrimenti il vostro corpo si muoverebbe come nel sogno (è così che LaBerge ha dimostrato l'esistenza dei sl, grazie a dei movimenti oculari, perchè gli occhi sono gli unici a non essere paralizzati), quindi riprendendo il discorso potreste trovarvi paralizzati (anche se per poco), il brutto non è l'essere paralizzati ma che a volte alla paralisi si aggiungono le illusioni ipnagogiche che coinvolgono tutti e 5 i sensi, infatti è un momento in cui il sogno si sovrappone alla realtà quindi nella vostra camera potrebbero essere "presenti" strane figure che vi toccano, vi parlano... è abbastanza terrificante, ma per fortuna è raro... (poi personalmente credo che se uno riesce a controllare i propri pensieri può cambiare la "figura" a suo piacimento)
Altro inconveniente (meno terrificante) è il rischio di fare un'OBE (specialmente durante una wild) un'OBE sta per "out of body experiences" ovvero "esperienze fuori dal corpo" cioè quando l'anima si separa dal vostro corpo (questo non è stato dimostrato scientificamente, comunque è un'altra cosa) comunque non è nella realtà ma sempre nella dimensione del sogno, quindi spesso c'è gente che si sente separare dal proprio corpo e magari si ritrova in piedi vicino al corpo che dorme, e può capitare di pensare di essere morti, ma tranquilli che non è così, molti hanno paura di non poter ritornare nel loro corpo, ma non vi dovete preoccupare, comunque sulle OBE ci sarebbe un discorso infinito, se non vi interessano per ritornare dentro al vostro corpo desideratelo oppure mettetevi distesi in orizontale sopra il corpo, come se entraste in una bara e poi cercate di muovere il fisico (cmq anche se non ci riuscite, sia dallo spavento, ma non solo poco dopo ritornerete automaticamente anche perchè non si può stare in OBE per sempre, anche i più grandi esperti che provano a restare in obe non ce la fanno ma dopo un pò si "risvegliano", quindi niente paura)
credo di aver finito, questo che vi ho detto è niente in confronto a tutto quello che ci sarebbe da dire (è per questo che esistono interi libri) date un'occhiata qua:
http://it.wikipedia.org/wiki/Onironautica
http://www.sognilucidi.it
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